Le yoga en cas d'hypercyphose associe exercices pour les muscles du dos et de la ceinture scapulaire et mobilité de la région thoracique. Les postures de renforcement et les étirements vous aideront à porter attention à la posture et à l'effort du tronc.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Kriya de la chaise en squat profond », « Posture du chat » et « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le programme avec un spécialiste en tenant compte de la cause des changements de la colonne vertébrale. N'essayez pas de redresser le dos par la force : adaptez individuellement la profondeur des postures et les supports.
