Le yoga en cas d'hypercyphose associe exercices pour les muscles du dos et de la ceinture scapulaire et mobilité de la région thoracique. Les postures de renforcement et les étirements vous aideront à porter attention à la posture et à l'effort du tronc.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Posture du cavalier sur la pointe des pieds avec les bras tendus vers le haut », « Posture de Makara tournée sur un bras » et « Posture du cobra ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le programme avec un spécialiste en tenant compte de la cause des changements de la colonne vertébrale. N'essayez pas de redresser le dos par la force : adaptez individuellement la profondeur des postures et les supports.
