Le yoga pour des jambes fines associe force, endurance et souplesse des jambes. Vous solliciterez les cuisses, essayerez des postures debout et exercerez votre équilibre.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Mouvement de la jambe tendue vers l'avant en Tadasana » et « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les flexions des jambes et les fentes, observez la position des pieds et des genoux. Augmentez progressivement la profondeur en gardant le contrôle du mouvement.
