Le yoga pour des jambes fines associe force, endurance et souplesse des jambes. Vous solliciterez les cuisses, essayerez des postures debout et exercerez votre équilibre.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Posture du guerrier 2 », « Mouvement sur la pointe des pieds » et « Posture du gros orteil ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Dans les flexions des jambes et les fentes, observez la position des pieds et des genoux. Augmentez progressivement la profondeur en gardant le contrôle du mouvement.
