Le yoga pour des jambes fines associe force, endurance et souplesse des jambes. Vous solliciterez les cuisses, essayerez des postures debout et exercerez votre équilibre.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Kriya de la chaise en squat profond », « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut » et « Posture de la grenouille sur une jambe avec prise du pied des deux mains ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les flexions des jambes et les fentes, observez la position des pieds et des genoux. Augmentez progressivement la profondeur en gardant le contrôle du mouvement.
