Le yoga pour des jambes fines associe force, endurance et souplesse des jambes. Vous solliciterez les cuisses, essayerez des postures debout et exercerez votre équilibre.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Flexion latérale de la jambe debout » et « Kriya de la chaise en squat profond ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les flexions des jambes et les fentes, observez la position des pieds et des genoux. Augmentez progressivement la profondeur en gardant le contrôle du mouvement.
