Le yoga pour des jambes fines associe force, endurance et souplesse des jambes. Vous solliciterez les cuisses, essayerez des postures debout et exercerez votre équilibre.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous pratiquerez « Kriya de la fente du fils d'Anjana », « Posture du guerrier 3 avec appui » et « Kriya de la fente basse profonde vers l'avant ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Dans les flexions des jambes et les fentes, observez la position des pieds et des genoux. Augmentez progressivement la profondeur en gardant le contrôle du mouvement.
