Le yoga pour des jambes fines associe force, endurance et souplesse des jambes. Vous solliciterez les cuisses, essayerez des postures debout et exercerez votre équilibre.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Posture debout main au gros orteil avec sangle, jambe vers l'avant », « Kriya de la demi-lune debout sur une jambe » et « Posture de la chaise sur une jambe 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Dans les flexions des jambes et les fentes, observez la position des pieds et des genoux. Augmentez progressivement la profondeur en gardant le contrôle du mouvement.
