Le yoga prénatal vous offre un temps de mouvement et de repos adapté à votre état du jour. Les exercices et l'attention portée à la respiration vous aideront à vous concentrer sur vos sensations corporelles.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Mouvement du chat », « Posture du guerrier 2 » et « Posture de l'arbre simple ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez la séance et les adaptations nécessaires avec votre médecin en tenant compte du stade de la grossesse. Évitez les postures qui provoquent une douleur, une pression sur le ventre ou des vertiges.
