Le yoga prénatal vous offre un temps de mouvement et de repos adapté à votre état du jour. Les exercices et l'attention portée à la respiration vous aideront à vous concentrer sur vos sensations corporelles.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture de l'arbre simple », « Posture du guerrier 2 » et « Mouvement du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez la séance et les adaptations nécessaires avec votre médecin en tenant compte du stade de la grossesse. Évitez les postures qui provoquent une douleur, une pression sur le ventre ou des vertiges.
