Le yoga prénatal vous offre un temps de mouvement et de repos adapté à votre état du jour. Les exercices et l'attention portée à la respiration vous aideront à vous concentrer sur vos sensations corporelles.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Mouvement du chat », « Posture du guerrier 2 avec appui sur la cuisse » et « Flexion avant assise vers la jambe avec le genou ouvert sur le côté ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez la séance et les adaptations nécessaires avec votre médecin en tenant compte du stade de la grossesse. Évitez les postures qui provoquent une douleur, une pression sur le ventre ou des vertiges.
