Le yoga prénatal vous offre un temps de mouvement et de repos adapté à votre état du jour. Les exercices et l'attention portée à la respiration vous aideront à vous concentrer sur vos sensations corporelles.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture du guerrier 2 », « Mouvement du guerrier 2 tourné » et « Flexion avant jambes écartées ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc.
Avant de commencer, validez la séance et les adaptations nécessaires avec votre médecin en tenant compte du stade de la grossesse. Évitez les postures qui provoquent une douleur, une pression sur le ventre ou des vertiges.
