Le yoga prénatal vous offre un temps de mouvement et de repos adapté à votre état du jour. Les exercices et l'attention portée à la respiration vous aideront à vous concentrer sur vos sensations corporelles.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Posture du guerrier 2 avec appui sur la cuisse », « Posture du chat » et « Posture du papillon ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez la séance et les adaptations nécessaires avec votre médecin en tenant compte du stade de la grossesse. Évitez les postures qui provoquent une douleur, une pression sur le ventre ou des vertiges.
