Le yoga prénatal vous offre un temps de mouvement et de repos adapté à votre état du jour. Les exercices et l'attention portée à la respiration vous aideront à vous concentrer sur vos sensations corporelles.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Posture du chat », « Mouvement du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière » et « Posture du guerrier ouverte ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Avant de commencer, validez la séance et les adaptations nécessaires avec votre médecin en tenant compte du stade de la grossesse. Évitez les postures qui provoquent une douleur, une pression sur le ventre ou des vertiges.
