Le yoga statique associe tenue des postures, force, souplesse et équilibre. Vous observerez l'effort musculaire et le répartirez pour garder une position stable.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Posture de l'arbre simple », « Posture de l'arbre » et « Posture du corbeau ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Pendant le maintien d'une posture, respirez librement et gardez des appuis stables. En cas de douleur ou de forte fatigue, choisissez une variante plus simple et sortez doucement de la posture.
