Le yoga statique associe tenue des postures, force, souplesse et équilibre. Vous observerez l'effort musculaire et le répartirez pour garder une position stable.
Pendant cette séance d'une heure, vous essayerez « Posture de l'arbre avec étirement latéral », « Posture de la chaise sur une jambe 2 » et « Posture confortable du bateau 2 ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure vous permet de porter une attention particulière à la technique et à vos mouvements.
Pendant le maintien d'une posture, respirez librement et gardez des appuis stables. En cas de douleur ou de forte fatigue, choisissez une variante plus simple et sortez doucement de la posture.
