Castello dell'orso: video che mostra la tecnica corretta per eseguire l'asana

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Castello dell'orso si incontra 23 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Giunti	Giunti mobili 45 min	45 min
Giunti	Giunti mobili 60 min	60 min
Giunti	Giunti mobili 90 min	90 min
Età	Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena 15 min	15 min
Età	Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena 20 min	20 min
Energia	ginnastica tibetana 10 min	10 min
Energia	ginnastica tibetana 45 min	45 min
Energia	Complesso statico 60 min	60 min
Inizio	Yoga per principianti 30 min	30 min
Inizio	Yoga per principianti 45 min	45 min
Inizio	Yoga per principianti 60 min	60 min
Inizio	Yoga per principianti 90 min	90 min
Relax	YinYoga 60 min	60 min
Relax	YinYoga 90 min	90 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 10 min	10 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 15 min	15 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 20 min	20 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 25 min	25 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 30 min	30 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 45 min	45 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 60 min	60 min
Giunti	Mani e polsi aggraziati 90 min	90 min
Creatività	Yoga per l'ufficio 60 min	60 min

Castello dell'orso si incontra 19 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Mani	Braccia forti in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 5, 6, 10, 18, 23	4 settimana.	2, 3, 4, 5, 6, 10, 18, 23
Mani	Braccia forti in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 4	2 settimana.	4
Flessibilità	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1	2 settimana.	1
Mani	Braccia forti in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Flessibilità	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Mani	Braccia forti in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 5, 11	3 settimana.	5, 11
Energia	Complesso statico per 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 7	3 settimana.	1, 7
Energia	Complesso statico per 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10	4 settimana.	10
Perdita di peso	Rimozione del gonfiore in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Cardio	Cuore sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5	2 settimana.	5
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 14	4 settimana.	14
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 7	2 settimana.	7
Perdita di peso	Corpo snello in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4	3 settimana.	4
Seno	Seni bellissimi in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Seno	Seni bellissimi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 8	2 settimana.	8
Seno	Seni bellissimi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Seno	Seni bellissimi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 2, 13	4 settimana.	2, 13
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 18	3 settimana.	18
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18

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Lezione	Durata
Giunti mobili	45 min
Giunti mobili	60 min
Giunti mobili	90 min
Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena	15 min
Yoga 75+ per alleviare il mal di schiena	20 min
ginnastica tibetana	10 min
ginnastica tibetana	45 min
Complesso statico	60 min
Yoga per principianti	30 min
Yoga per principianti	45 min
Yoga per principianti	60 min
Yoga per principianti	90 min
YinYoga	60 min
YinYoga	90 min
Mani e polsi aggraziati	10 min
Mani e polsi aggraziati	15 min
Mani e polsi aggraziati	20 min
Mani e polsi aggraziati	25 min
Mani e polsi aggraziati	30 min
Mani e polsi aggraziati	45 min
Mani e polsi aggraziati	60 min
Mani e polsi aggraziati	90 min
Yoga per l'ufficio	60 min