Abbonati
  • Più possibilità!
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Riscatta un buono regalo

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Posizione della farfalla in Sarvangasana Baddha kona sarvangasana

1 min
39 punti
4 kcal
Posizioni invertite
Statico
Posizione della farfalla in Sarvangasana
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:05
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Hai praticato per . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile con un abbonamento

Benefici

  • Migliora la flessibilità della schiena
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Rafforza i muscoli del piccolo gluteo

Controindicazioni

Gravidanza
Mestruazioni
Pressione alta
Ipertiroidismo

Come eseguire l’esercizio

Da supino, piega le ginocchia e solleva busto e gambe nella candela sostenuta, con le mani sulla zona lombare. Unisci le piante dei piedi e apri ampiamente le ginocchia mantenendo stabile il sostegno. Respira liberamente, distendi le gambe, poi piega le ginocchia e abbassa lentamente la colonna a terra.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:36+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Sostieni il peso su braccia e spalle senza premere sul collo. Avvicina i gomiti dietro la schiena per una base più stabile.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione della farfalla in Sarvangasana compare 12 volta nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Glutei
Glutei sodi 90 min
90 min
Gravidanza
Prepararsi alla gravidanza 60 min
60 min
Gravidanza
Prepararsi alla gravidanza 90 min
90 min
Rilassamento
Sequenza lunare 60 min
60 min
Rilassamento
Sequenza lunare 90 min
90 min
Viaggio
Prima del volo 90 min
90 min
Rilassamento
Rilassamento 90 min
90 min
Flessibilità
Anche 90 min
90 min
Bacino
Rinforzare il pavimento pelvico 30 min
30 min
Bacino
Rinforzare il pavimento pelvico 45 min
45 min
Bacino
Rinforzare il pavimento pelvico 60 min
60 min
Bacino
Rinforzare il pavimento pelvico 90 min
90 min

Posizione della farfalla in Sarvangasana compare 32 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sonno
Sonno sano 2 settimana.
Giorno: 6, 13
2 settimana. 6, 13
Tutto il corpo
Spaccata frontale 2 settimana.
Giorno: 10, 11, 13, 14
2 settimana. 10, 11, 13, 14
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 2 settimana.
Giorno: 7, 10, 14
2 settimana. 7, 10, 14
Sonno
Sonno sano 3 settimana.
Giorno: 13, 20
3 settimana. 13, 20
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 3 settimana.
Giorno: 14, 17, 21
3 settimana. 14, 17, 21
Tutto il corpo
Spaccata frontale 3 settimana.
Giorno: 17, 18, 20, 21
3 settimana. 17, 18, 20, 21
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Tutto il corpo
Sequenza statica 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 6, 10
2 settimana. 6, 10
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 74, 75
12 settimana. 74, 75
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 6, 9, 13, 18, 23, 24
4 settimana. 6, 9, 13, 18, 23, 24
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 19, 22
5 settimana. 19, 22
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Tutto il corpo
Aprire le anche 2 settimana.
Giorno: 4, 7, 9, 13, 14
2 settimana. 4, 7, 9, 13, 14
Tutto il corpo
Aprire le anche 3 settimana.
Giorno: 15
3 settimana. 15
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Antistress
Armonia interiore 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Antistress
Armonia interiore 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 4 settimana.
Giorno: 13
4 settimana. 13
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 14, 16, 19
3 settimana. 14, 16, 19
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 14, 16, 19
4 settimana. 14, 16, 19
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 10, 11, 17, 20
3 settimana. 10, 11, 17, 20
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 10, 11, 17, 20, 25
4 settimana. 10, 11, 17, 20, 25
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 5, 19
3 settimana. 5, 19
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 5, 19, 23, 24
4 settimana. 5, 19, 23, 24
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni invertite
Meccanica
Statico
Difficoltà
Per praticanti avanzati
Durata
1 minuto
Dispendio energetico
4 kcal
Popolarità
301 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione della farfalla in Sarvangasana compare 12 volta nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Glutei sodi 90 min
Prepararsi alla gravidanza 60 min
Prepararsi alla gravidanza 90 min
Sequenza lunare 60 min
Sequenza lunare 90 min
Prima del volo 90 min
Rilassamento 90 min
Anche 90 min
Rinforzare il pavimento pelvico 30 min
Rinforzare il pavimento pelvico 45 min
Rinforzare il pavimento pelvico 60 min
Rinforzare il pavimento pelvico 90 min

Posizione della farfalla in Sarvangasana compare 32 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Sonno
Sonno sano 2 settimana.
Giorno: 6, 13
2 settimana. 6, 13
Tutto il corpo
Spaccata frontale 2 settimana.
Giorno: 10, 11, 13, 14
2 settimana. 10, 11, 13, 14
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 2 settimana.
Giorno: 7, 10, 14
2 settimana. 7, 10, 14
Sonno
Sonno sano 3 settimana.
Giorno: 13, 20
3 settimana. 13, 20
Tutto il corpo
Sviluppare l’equilibrio 3 settimana.
Giorno: 14, 17, 21
3 settimana. 14, 17, 21
Tutto il corpo
Spaccata frontale 3 settimana.
Giorno: 17, 18, 20, 21
3 settimana. 17, 18, 20, 21
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Tutto il corpo
Sequenza statica 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 6, 10
2 settimana. 6, 10
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 74, 75
12 settimana. 74, 75
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 6, 9, 13, 18, 23, 24
4 settimana. 6, 9, 13, 18, 23, 24
Tutto il corpo
Spaccata frontale 5 settimana.
Giorno: 19, 22
5 settimana. 19, 22
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Tutto il corpo
Aprire le anche 2 settimana.
Giorno: 4, 7, 9, 13, 14
2 settimana. 4, 7, 9, 13, 14
Tutto il corpo
Aprire le anche 3 settimana.
Giorno: 15
3 settimana. 15
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 27
4 settimana. 27
Antistress
Armonia interiore 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Antistress
Armonia interiore 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 4 settimana.
Giorno: 13
4 settimana. 13
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 14, 16, 19
3 settimana. 14, 16, 19
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 14, 16, 19
4 settimana. 14, 16, 19
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 10, 11, 17, 20
3 settimana. 10, 11, 17, 20
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 10, 11, 17, 20, 25
4 settimana. 10, 11, 17, 20, 25
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 5, 19
3 settimana. 5, 19
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 5, 19, 23, 24
4 settimana. 5, 19, 23, 24
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 18
3 settimana. 18
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18

Ricompensa

Flessibilità
8
Resistenza
6
Concentrazione
6
Forza
6
Mobilità
6
Equilibrio
7
Урок 557 ( Posizione della farfalla in Sarvangasana )

1 / 1 асан
asana
01:05
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

Speriamo ti sia piaciuto!

Dove inviamo il regalo?

Grazie!!

Cercheremo di consegnare il tappetino il prima possibile

Complimenti!

Hai ricevuto l'accesso completo in regalo!
Fantastico!

Posizione della farfalla in Sarvangasana: apri le ginocchia dalla candela

Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

Nella farfalla in Sarvangasana, apri le ginocchia dalla candela sostenuta senza caricare il collo. Sostieni il peso su braccia e spalle senza premere sul collo.

Vai a

Riscatta un buono regalo

app preview
Lingua

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Posizione della farfalla in Sarvangasana

NaN fino a prossimo livelli

Il mio abbonamento

Attivo
giorni rimasti
giorni
fino a Error. Contact support
Pagamento
Disattivato
I tuoi vantaggi
  • Corsi intensivi di yoga
  • Oltre 500 asana ed esercizi
  • Videolezioni di yoga da 10 a 90 minuti
  • Meditazioni da 5 a 30 minuti
  • Statistiche personali e punti
  • Crea una lezione (iOS)

Condizioni di uso e Politica di riservatezza

  • Più possibilità!
    Accedi al club per avere accesso alle video-lezioni, meditazioni e corsi intensivi Accedi o registrati
Lingua
Riscatta un buono regalo

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Le statistiche delle lezioni verranno resettate. Questa azione non può essere annullata

Elimina account

Dopo aver confermato la cancellazione, invieremo un'email con le istruzioni per i passaggi successivi

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Descrizione
QR code to platform check

Gli abbonamenti sono disponibili nell'app

Scarica l'app per abbonarti e accedere a tutte le funzionalità
app-store button google-play button
Scarica