La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
In questa lezione di 60 minuti eseguirai «Posizione della mezzaluna ruotata», «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto» e «Posizione della farfalla in Sarvangasana». Nella posizione della farfalla lavorerai sulla mobilità delle anche. Trova una posizione confortevole per il bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Trascorri quest'ora sul tappetino, osservando i movimenti e le tue sensazioni.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
