La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
La lezione di 30 minuti comprende «Allungamento simultaneo delle braccia con rotazione in piedi», «Posizione dell'albero in mezzo loto» e «Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
