La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Torsione nella posizione del cavaliere con inclinazione», «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto» e «Posizione della spaccata in piedi». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi mettere da parte gli impegni e concentrarti sulle sensazioni del corpo.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
