La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Posizione dell'affondo del figlio di Anjana», «Posizione del mezzo piccione» e «Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
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Sequenza yoga lunare — 25 minuti. Videolezione: Posizione del mezzo piccione e Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate. Fluidità dei movimenti e attenzione alle sensazioni.
