La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
Nella pratica di un'ora e mezza proverai «Posizione ruotata della testa al ginocchio», «Posizione del gatto con presa del piede» e «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Puoi scegliere la pratica di 90 minuti in una giornata libera, se ti trovi bene con le lezioni lunghe.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
