La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
In questa lezione di 15 minuti eseguirai «Kriya della mezzaluna in piedi su una gamba», «Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate» e «Piegamento in avanti da seduti». Nel piegamento in avanti da seduti sentirai allungarsi la parte posteriore delle gambe. Piegati dolcemente, senza scatti. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
