La sequenza yoga lunare unisce movimenti fluidi e posizioni di stabilità. L'attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo ti aiuta a staccare per un po' dagli impegni quotidiani.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Posizione del guerriero 3 con supporto», «Posizione della lucertola distesa 2» e «Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli movimenti confortevoli e osserva gli appoggi, il respiro e come ti senti.
