Lo yin yoga unisce allungamenti in posizioni statiche ed esercizi di mobilità. Mantenere le posizioni ti dà il tempo di concentrarti sulle sensazioni senza cambiare continuamente movimento.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Posizione della piramide», «Posizione dell'angolo da seduti» e «Posizione della farfalla». Nella posizione della farfalla lavorerai sulla mobilità delle anche. Trova una posizione confortevole per il bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Segui le istruzioni della lezione e scegli una tensione moderata, senza dolore. Usa un supporto se ti aiuta a ridurre lo sforzo superfluo.
