Lo yoga per alleviare lo stress ti aiuta a spostare l'attenzione dalle preoccupazioni al movimento e al respiro. L'attivazione muscolare si alterna al rilassamento e al riposo.
La lezione di 10 minuti comprende «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Posizione in piedi su una gamba con il ginocchio al petto» e «Affondo basso profondo in avanti». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli uno sforzo sostenibile e lascia il tempo per il riposo finale.
L'applicazione Unagrande YogaClub non contiene e non può contenere raccomandazioni sanitarie. Le informazioni sanitarie fornite sono generali e non sostituiscono una consulenza medica professionale.
Pertanto, prima di intraprendere qualsiasi azione sulla base di tali informazioni, raccomandiamo di consultare medici specialisti pertinenti. Unagrande YogaClub non fornisce alcuna consulenza sanitaria. Usate o contate su qualsiasi informazione contenuta in questa applicazione a vostro esclusivo rischio.
Yoga per alleviare lo stress — 10 minuti. Videolezione: Kriya della sedia in accovacciata profonda e Affondo basso profondo in avanti. Movimento e riposo finale.
