Lo yoga per alleviare lo stress ti aiuta a spostare l'attenzione dalle preoccupazioni al movimento e al respiro. L'attivazione muscolare si alterna al rilassamento e al riposo.
Tra gli esercizi della lezione di 60 minuti ci sono «Posizione della base potente», «Posizione del gatto con presa del piede» e «Posizione del gatto che si stira». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Metti da parte il telefono: puoi dedicare quest'ora al movimento, al respiro e al riposo.
Scegli uno sforzo sostenibile e lascia il tempo per il riposo finale.
