Lo yoga per alleviare lo stress ti aiuta a spostare l'attenzione dalle preoccupazioni al movimento e al respiro. L'attivazione muscolare si alterna al rilassamento e al riposo.
Nella lezione di 25 minuti proverai «Posizione dell'alluce», «Cane a testa in giù con la gamba sollevata» e «Piegamento in avanti da seduti con le mani intrecciate dietro la schiena». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli uno sforzo sostenibile e lascia il tempo per il riposo finale.
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Yoga per alleviare lo stress — 25 minuti. Videolezione: Cane a testa in giù con la gamba sollevata e Piegamento in avanti da seduti con le mani intrecciate dietro la schiena. Movimento e riposo finale.
