Lo yoga per alleviare lo stress ti aiuta a spostare l'attenzione dalle preoccupazioni al movimento e al respiro. L'attivazione muscolare si alterna al rilassamento e al riposo.
Nella lezione di 30 minuti proverai «Posizione dell'alluce», «Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana» e «Cane a testa in giù con la gamba sollevata». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli uno sforzo sostenibile e lascia il tempo per il riposo finale.
L'applicazione Unagrande YogaClub non contiene e non può contenere raccomandazioni sanitarie. Le informazioni sanitarie fornite sono generali e non sostituiscono una consulenza medica professionale.
Pertanto, prima di intraprendere qualsiasi azione sulla base di tali informazioni, raccomandiamo di consultare medici specialisti pertinenti. Unagrande YogaClub non fornisce alcuna consulenza sanitaria. Usate o contate su qualsiasi informazione contenuta in questa applicazione a vostro esclusivo rischio.
Yoga per alleviare lo stress — 30 minuti. Videolezione: Posizione dell'alluce e Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana. Movimento e riposo finale.
