Lo yoga per alleviare lo stress ti aiuta a spostare l'attenzione dalle preoccupazioni al movimento e al respiro. L'attivazione muscolare si alterna al rilassamento e al riposo.
Tra gli esercizi della lezione di 15 minuti ci sono «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Posizione in piedi su una gamba con il ginocchio al petto» e «Movimento di rafforzamento addominale 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli uno sforzo sostenibile e lascia il tempo per il riposo finale.
