Lo yoga per addominali definiti unisce esercizi per l'addome a esercizi per schiena e gambe. Allenerai la forza e il controllo del busto, la mobilità e la stabilità.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Movimento su e giù nella posizione del bastone», «Posizione del bastone su quattro appoggi sui gomiti» e «Rafforzamento addominale dinamico da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira liberamente e presta attenzione alla posizione della zona lombare. Se un esercizio è difficile, scegli una variante più semplice.
