Lo yoga per addominali definiti unisce esercizi per l'addome a esercizi per schiena e gambe. Allenerai la forza e il controllo del busto, la mobilità e la stabilità.
Nella pratica di mezz'ora proverai «Posizione del triangolo esteso», «Posizione della mezza barca» e «Movimento su e giù nella posizione del bastone». Nella posizione della mezza barca manterrai l'equilibrio e attiverai i muscoli del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira liberamente e presta attenzione alla posizione della zona lombare. Se un esercizio è difficile, scegli una variante più semplice.
