Lo yoga per addominali definiti unisce esercizi per l'addome a esercizi per schiena e gambe. Allenerai la forza e il controllo del busto, la mobilità e la stabilità.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione della mezza barca», «Movimento su e giù nella posizione del bastone» e «Movimento del bastone su quattro appoggi sui gomiti». Nella posizione della mezza barca manterrai l'equilibrio e attiverai i muscoli del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Respira liberamente e presta attenzione alla posizione della zona lombare. Se un esercizio è difficile, scegli una variante più semplice.
