Lo yoga per addominali definiti unisce esercizi per l'addome a esercizi per schiena e gambe. Allenerai la forza e il controllo del busto, la mobilità e la stabilità.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione comoda della barca 2», «Movimento di rafforzamento addominale 2» e «Kriya: barca da seduti – ponte». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Respira liberamente e presta attenzione alla posizione della zona lombare. Se un esercizio è difficile, scegli una variante più semplice.
