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Kriya: candela – posizione del cadavere Sarvanga-kriyya

1 min
42 punti
4 kcal
Posizioni sulla schiena
Dinamico
Kriya: candela – posizione del cadavere
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:07
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Ti sei esercitato . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile in abbonamento

Effetto benefico

  • Rafforza i muscoli delle braccia
  • Allunga delicatamente i muscoli della schiena
  • Dà energia
  • Rafforza i muscoli addominali

Controindicazioni

Gravidanza
Lesioni al collo
Mestruazioni
Pressione alta
Ipertiroidismo

Tecnica di esecuzione

Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e solleva corpo e gambe nella candela sostenuta, con le mani sulla zona lombare. Piega le ginocchia e scendi lentamente al pavimento. Ripeti a un ritmo comodo con respiro regolare, poi riposa sulla schiena.

Data di caricamento:2026-10-09T17:29:02+00:00

Cosa fare se non riesce come nel video

1
Sostieniti su braccia e spalle senza premere sul collo. Avvicina i gomiti per l'equilibrio. Scendi con cautela se senti fastidio; riposare con le gambe alla parete è una variante più dolce.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Kriya: candela – posizione del cadavere si incontra 21 volta nelle lezioni pronte

Argomento Nome Tempo
Forza
Complesso di potere 60 min
60 min
Articolazioni
Giunti mobili 90 min
90 min
Energia
Buongiorno 60 min
60 min
Energia
Buongiorno 90 min
90 min
Energia
Complesso dinamico 60 min
60 min
Sport
Yoga per nuotatori 60 min
60 min
Sport
Yoga per nuotatori 45 min
45 min
Sport
Yoga per lo snowboard 60 min
60 min
Sport
Yoga per il tennis 90 min
90 min
Sport
Yoga per sciatori 60 min
60 min
Dimagrimento
Cardiocomplesso 45 min
45 min
Dimagrimento
Cardiocomplesso 90 min
90 min
Addominali
Bella stampa 45 min
45 min
Addominali
Bella stampa 60 min
60 min
Addominali
Bella stampa 90 min
90 min
Energia
Il risveglio della Forza 60 min
60 min
Energia
Il risveglio della Forza 90 min
90 min
Polmoni
Smettere di fumare 90 min
90 min
Energia
Equilibrio ormonale 45 min
45 min
Energia
Equilibrio ormonale 90 min
90 min
Energia
Pilates sul tappetino 25 min
25 min

Kriya: candela – posizione del cadavere si incontra 43 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Braccia forti in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6, 8, 12
2 settimana. 6, 8, 12
Dimagrimento
Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 13
2 settimana. 8, 13
Antistress
Antistress in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 10, 13
2 settimana. 9, 10, 13
Dimagrimento
Vita sottile in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 3
2 settimana. 1, 3
Energia
Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 12
2 settimana. 8, 12
Energia
Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Dimagrimento
Addominali definiti in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Antistress
Antistress in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4
1 settimana. 3, 4
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4, 5
1 settimana. 4, 5
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 5
3 settimana. 4, 5
Antistress
Antistress in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 16, 17, 20
3 settimana. 3, 4, 16, 17, 20
Dimagrimento
Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 15, 20
3 settimana. 3, 4, 5, 15, 20
Energia
Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 15, 19
3 settimana. 5, 15, 19
Dimagrimento
Vita sottile in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 10
3 settimana. 8, 10
Tutto il corpo
Braccia forti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13, 15, 19
3 settimana. 13, 15, 19
Salute
Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 14
2 settimana. 9, 14
Antistress
Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 16
3 settimana. 4, 16
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Salute
Cuore sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11, 12
2 settimana. 11, 12
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 15, 33
5 settimana. 15, 33
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Salute
Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7, 14
4 settimana. 7, 14
Dimagrimento
Corpo snello in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Dimagrimento
Corpo snello in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Tutto il corpo
Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 17
3 settimana. 6, 17
Tutto il corpo
Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Schiena
Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Schiena
Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10, 11
3 settimana. 10, 11
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 11
4 settimana. 10, 11
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26

Dettagli dell'esercizio

Categoria
Posizioni sulla schiena
Meccanica
Dinamico
Complessità
Per avanzati
Durata
1 minuto
Consumo energetico
4 kcal
Popolarità
282 di 442

Dove si può incontrare

Lezioni pronte
Corsi intensivi

Kriya: candela – posizione del cadavere si incontra 21 volta nelle lezioni pronte

Lezione Durata
Complesso di potere 60 min
Giunti mobili 90 min
Buongiorno 60 min
Buongiorno 90 min
Complesso dinamico 60 min
Yoga per nuotatori 60 min
Yoga per nuotatori 45 min
Yoga per lo snowboard 60 min
Yoga per il tennis 90 min
Yoga per sciatori 60 min
Cardiocomplesso 45 min
Cardiocomplesso 90 min
Bella stampa 45 min
Bella stampa 60 min
Bella stampa 90 min
Il risveglio della Forza 60 min
Il risveglio della Forza 90 min
Smettere di fumare 90 min
Equilibrio ormonale 45 min
Equilibrio ormonale 90 min
Pilates sul tappetino 25 min

Kriya: candela – posizione del cadavere si incontra 43 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Braccia forti in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 6, 8, 12
2 settimana. 6, 8, 12
Dimagrimento
Addominali definiti in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 13
2 settimana. 8, 13
Antistress
Antistress in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 10, 13
2 settimana. 9, 10, 13
Dimagrimento
Vita sottile in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 1, 3
2 settimana. 1, 3
Energia
Mattina piena di energia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8, 12
2 settimana. 8, 12
Energia
Mattina piena di energia in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 5
1 settimana. 5
Dimagrimento
Addominali definiti in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 5
1 settimana. 3, 4, 5
Antistress
Antistress in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 3, 4
1 settimana. 3, 4
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 4, 5
1 settimana. 4, 5
Salute
Rafforzare le difese immunitarie in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 5
3 settimana. 4, 5
Antistress
Antistress in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 16, 17, 20
3 settimana. 3, 4, 16, 17, 20
Dimagrimento
Addominali definiti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 5, 15, 20
3 settimana. 3, 4, 5, 15, 20
Energia
Mattina piena di energia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 5, 15, 19
3 settimana. 5, 15, 19
Dimagrimento
Vita sottile in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 8, 10
3 settimana. 8, 10
Tutto il corpo
Braccia forti in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13, 15, 19
3 settimana. 13, 15, 19
Salute
Smetti di fumare in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 9, 14
2 settimana. 9, 14
Antistress
Alleviare l’ansia in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 4, 16
3 settimana. 4, 16
Salute
Ridurre il gonfiore in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Salute
Cuore sano in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11, 12
2 settimana. 11, 12
Salute
Cuore sano in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Salute
Cuore sano in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Tutto il corpo
Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana.
Giorno: 15, 33
5 settimana. 15, 33
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute femminile
Recupero dopo il parto in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Salute
Alleviare il mal di testa in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 13
3 settimana. 13
Salute
Alleviare il mal di testa in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7, 14
4 settimana. 7, 14
Dimagrimento
Corpo snello in 7 giorni 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Dimagrimento
Corpo snello in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Corpo snello in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Tutto il corpo
Bel décolleté in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 6, 17
3 settimana. 6, 17
Tutto il corpo
Bel décolleté in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 7
4 settimana. 7
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 1
4 settimana. 1
Schiena
Atlante apre le spalle in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 19
3 settimana. 19
Schiena
Atlante apre le spalle in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 19
4 settimana. 19
Antistress
La formula della calma in 14 giorni 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Antistress
La formula della calma in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 10, 11
3 settimana. 10, 11
Antistress
La formula della calma in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 10, 11
4 settimana. 10, 11
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 21 giorni 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità in 28 giorni 4 settimana.
Giorno: 17, 26
4 settimana. 17, 26

Premio

Flessibilità
9
Resistenza
8
Concentrazione
4
Forza
7
Mobilità
6
Equilibrio
8
Урок 580 ( Kriya: candela – posizione del cadavere )

1 / 1 асан
asana
01:07
Dettaglia le istruzioni
Musica
  • Voce dell'istruttore
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Kriya: candela – posizione del cadavere: alterna salita sostenuta e ritorno

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Tecnica di esecuzione

Nella kriya candela–riposo, alterna salita sostenuta e ritorno lento a terra. Sostieniti su braccia e spalle senza premere sul collo.

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