Lo yoga per il collo unisce il riscaldamento delle spalle e della parte alta della schiena a esercizi di mobilità del collo. Gli esercizi per le altre parti del corpo completano questa pratica.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Rotazione alternata delle braccia», «Movimento della testa in Tadasana 2» e «Movimento del serpente». I movimenti circolari delle braccia ti aiuteranno a sentire l'attivazione delle spalle. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Muovi la testa dolcemente, evitando rotazioni brusche e di inclinarla troppo all'indietro. In caso di dolore, capogiri o patologie della colonna cervicale, concorda gli esercizi con uno specialista.
