Lo yoga per il collo unisce il riscaldamento delle spalle e della parte alta della schiena a esercizi di mobilità del collo. Gli esercizi per le altre parti del corpo completano questa pratica.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Posizione del gatto», «Posizione del gatto che si stira» e «Allungamento delle braccia verso l'alto da supini». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Muovi la testa dolcemente, evitando rotazioni brusche e di inclinarla troppo all'indietro. In caso di dolore, capogiri o patologie della colonna cervicale, concorda gli esercizi con uno specialista.
