Lo yoga per il collo unisce il riscaldamento delle spalle e della parte alta della schiena a esercizi di mobilità del collo. Gli esercizi per le altre parti del corpo completano questa pratica.
La lezione di 25 minuti comprende «Posizione del gatto», «Movimento del gatto» e «Posizione del gatto che si stira». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Muovi la testa dolcemente, evitando rotazioni brusche e di inclinarla troppo all'indietro. In caso di dolore, capogiri o patologie della colonna cervicale, concorda gli esercizi con uno specialista.
