De club betreden
  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2 Purnatiryag-uttana-kriyya

1 min
36 punten
3 kcal
Staande houdingen
Dynamisch
Beweging in de staande voorwaartse buiging 2
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:58
Muziek
  • Instructeur's voice
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt gewerkt aan . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen een paar seconden
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar via een abonnement

Nuttig effect

  • Verbetert het evenwicht
  • Ontspant de rugspieren
  • Helpt de aandacht te verleggen
  • Rekt de achterkant van de benen

Contra-indicaties

Zwangerschap
Lage bloeddruk

Uitvoeringstechniek

Sta rechtop met de voeten bijeen en de vingers voor je ineen gevouwen, handpalmen naar buiten. Buig voorover en reik met de handen richting vloer terwijl de romp zacht van links naar rechts beweegt. Houd de benen zo lang als comfortabel is en adem vrij. Stop het wiegen, kom omhoog en laat de armen zakken.

Upload datum:2026-10-09T17:29:27+00:00

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

1
Buig de knieën licht als de achterkant van de benen sterk trekt.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2 komt voor 17 keer in lessen

Thema Titel Tijd
Taille
Slanke taille 90 min
90 min
Ontspanning
Ontspanning 90 min
90 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 10 min
10 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 15 min
15 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 20 min
20 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 25 min
25 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 30 min
30 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 45 min
45 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 60 min
60 min
Energie
De Kracht Ontwaakt 90 min
90 min
Diabetes
Diabetespreventie 45 min
45 min
Diabetes
Diabetespreventie 60 min
60 min
Diabetes
Diabetespreventie 90 min
90 min
Energie
Verlenging van het plezier 30 min
30 min
Balans
Het ontwikkelen van evenwicht 45 min
45 min
Ontspanning
Yoga voor op kantoor 60 min
60 min
Energie
Pilates op de mat 45 min
45 min

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2 komt voor 45 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Afvallen
Slanke taille in 28 dagen 4 wk.
Dag: 5
4 wk. 5
Hele lichaam
Sterke armen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Slaap
Gezond slapen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 3, 5
2 wk. 3, 5
Rug
Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Hele lichaam
Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Stressvermindering
Ontspanning in 7 dagen 1 wk.
Dag: 5
1 wk. 5
Hele lichaam
Sterke armen in 7 dagen 1 wk.
Dag: 3
1 wk. 3
Slaap
Gezond slapen in 7 dagen 1 wk.
Dag: 3
1 wk. 3
Energie
Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk.
Dag: 5
1 wk. 5
Afvallen
Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk.
Dag: 5
2 wk. 5
Afvallen
Slanke benen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 4
2 wk. 4
Stressvermindering
Ontspanning in 14 dagen 2 wk.
Dag: 8
2 wk. 8
Gezondheid
Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Gezondheid
Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Hele lichaam
Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 21
3 wk. 21
Afvallen
Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Slaap
Gezond slapen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 3, 10, 12
3 wk. 3, 10, 12
Energie
Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk.
Dag: 5
3 wk. 5
Afvallen
Slanke benen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 11
3 wk. 11
Hele lichaam
Sterke armen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 3, 14
3 wk. 3, 14
Stressvermindering
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 5, 15
3 wk. 5, 15
Rug
Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Rug
Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Rug
Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk.
Dag: 26
4 wk. 26
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk.
Dag: 36
12 wk. 36
Gezondheid
Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk.
Dag: 24
4 wk. 24
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk.
Dag: 19, 24
5 wk. 19, 24
Afvallen
Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk.
Dag: 25
4 wk. 25
Hele lichaam
Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk.
Dag: 12
4 wk. 12
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 20
3 wk. 20
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk.
Dag: 14, 21
3 wk. 14, 21
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk.
Dag: 14, 21
4 wk. 14, 21
Rug
Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk.
Dag: 18
3 wk. 18
Rug
Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Stressvermindering
De formule voor rust in 14 dagen 2 wk.
Dag: 11, 14
2 wk. 11, 14
Stressvermindering
De formule voor rust in 21 dagen 3 wk.
Dag: 10, 11, 14
3 wk. 10, 11, 14
Stressvermindering
De formule voor rust in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10, 11, 14
4 wk. 10, 11, 14
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk.
Dag: 14
3 wk. 14
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk.
Dag: 14
4 wk. 14
Afvallen
Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Afvallen
Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 14
3 wk. 14
Afvallen
Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 14, 25
4 wk. 14, 25

Oefening Details

Categorie
Staande houdingen
Mechanica
Dynamisch
Complexiteit
Voor gevorderde
Duur
1 minuut
Energieverbruik
3 kcal
Populariteit
310 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen
Intensieve cursussen

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2 komt voor 17 keer in lessen

Les Duur
Slanke taille 90 min
Ontspanning 90 min
De Kracht Ontwaakt 10 min
De Kracht Ontwaakt 15 min
De Kracht Ontwaakt 20 min
De Kracht Ontwaakt 25 min
De Kracht Ontwaakt 30 min
De Kracht Ontwaakt 45 min
De Kracht Ontwaakt 60 min
De Kracht Ontwaakt 90 min
Diabetespreventie 45 min
Diabetespreventie 60 min
Diabetespreventie 90 min
Verlenging van het plezier 30 min
Het ontwikkelen van evenwicht 45 min
Yoga voor op kantoor 60 min
Pilates op de mat 45 min

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2 komt voor 45 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Afvallen
Slanke taille in 28 dagen 4 wk.
Dag: 5
4 wk. 5
Hele lichaam
Sterke armen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Slaap
Gezond slapen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 3, 5
2 wk. 3, 5
Rug
Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Hele lichaam
Een soepel lichaam in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Stressvermindering
Ontspanning in 7 dagen 1 wk.
Dag: 5
1 wk. 5
Hele lichaam
Sterke armen in 7 dagen 1 wk.
Dag: 3
1 wk. 3
Slaap
Gezond slapen in 7 dagen 1 wk.
Dag: 3
1 wk. 3
Energie
Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk.
Dag: 5
1 wk. 5
Afvallen
Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk.
Dag: 5
2 wk. 5
Afvallen
Slanke benen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 4
2 wk. 4
Stressvermindering
Ontspanning in 14 dagen 2 wk.
Dag: 8
2 wk. 8
Gezondheid
Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Gezondheid
Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Hele lichaam
Een soepel lichaam in 21 dagen 3 wk.
Dag: 21
3 wk. 21
Afvallen
Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Slaap
Gezond slapen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 3, 10, 12
3 wk. 3, 10, 12
Energie
Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk.
Dag: 5
3 wk. 5
Afvallen
Slanke benen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 11
3 wk. 11
Hele lichaam
Sterke armen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 3, 14
3 wk. 3, 14
Stressvermindering
Ontspanning in 21 dagen 3 wk.
Dag: 5, 15
3 wk. 5, 15
Rug
Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk.
Dag: 13
3 wk. 13
Rug
Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk.
Dag: 6
3 wk. 6
Rug
Yoga bij scoliose in 28 dagen 4 wk.
Dag: 26
4 wk. 26
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk.
Dag: 36
12 wk. 36
Gezondheid
Zwelling verminderen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 6
2 wk. 6
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden in 28 dagen 4 wk.
Dag: 24
4 wk. 24
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk.
Dag: 19, 24
5 wk. 19, 24
Afvallen
Een slank lichaam in 28 dagen 4 wk.
Dag: 25
4 wk. 25
Hele lichaam
Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk.
Dag: 12
4 wk. 12
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 20
3 wk. 20
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk.
Dag: 14, 21
3 wk. 14, 21
Stressvermindering
Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk.
Dag: 14, 21
4 wk. 14, 21
Rug
Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk.
Dag: 18
3 wk. 18
Rug
Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Stressvermindering
De formule voor rust in 14 dagen 2 wk.
Dag: 11, 14
2 wk. 11, 14
Stressvermindering
De formule voor rust in 21 dagen 3 wk.
Dag: 10, 11, 14
3 wk. 10, 11, 14
Stressvermindering
De formule voor rust in 28 dagen 4 wk.
Dag: 10, 11, 14
4 wk. 10, 11, 14
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar in 21 dagen 3 wk.
Dag: 14
3 wk. 14
Hele lichaam
De lenigheidskunstenaar in 28 dagen 4 wk.
Dag: 14
4 wk. 14
Afvallen
Intensief afvallen in 14 dagen 2 wk.
Dag: 14
2 wk. 14
Afvallen
Intensief afvallen in 21 dagen 3 wk.
Dag: 14
3 wk. 14
Afvallen
Intensief afvallen in 28 dagen 4 wk.
Dag: 14, 25
4 wk. 14, 25

Beloning

Flexibiliteit
10
Uithoudingsvermogen
8
Concentratie
6
Krach
3
Mobiliteit
4
Balans
5
Урок 500 ( Beweging in de staande voorwaartse buiging 2 )

1 / 1 асан
asana
00:58
Instructies gedetailleerd aankondigen
Muziek
  • Instructeur's voice
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat u alles leuk vond!

Waar het cadeau heen sturen?

Bedankt!

We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2: buig voorover

Asana informatie
Uitvoeringstechniek

Buig voorover en reik met de handen richting vloer terwijl de romp zacht van links naar rechts beweegt.

Ga naar

Activeer cadeaubon

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Beweging in de staande voorwaartse buiging 2

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uitgeschakeld
Uw mogelijkheden
  • Intensieve yoga-cursussen
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Bouwer voor eigen lessen (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Activeer bon

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

app-store button google-play button