Yoga voor ontspanning helpt spanning te verlichten, het zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van innerlijke rust te creëren.
Het effect wordt bereikt door middel van rekoefeningen, zachte spanningsvermindering en ademhalingstechnieken (pranayama) die diepe ontspanning bevorderen. Sommige lessen omvatten yoga nidra en meditatie, wat helpt om vermoeidheid volledig los te laten en energie op te doen.
Korte sessies zijn geschikt voor snelle ontspanning, terwijl langere sessies je in staat stellen om diepgaand met je lichaam en geest te werken en ze te vullen met rust en harmonie.
