Yoga bij diabetes combineert spierinspanning, oefeningen voor beweeglijkheid en rust. Kies oefeningen en intensiteit die bij jouw gezondheidssituatie en behandeling passen.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Staande zijwaartse buigbeweging’, ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’ en ‘Neerwaartse hond’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek met je arts de inspanning, het controleren van je glucose en wat je moet doen bij veranderingen; bij complicaties moeten oefeningen mogelijk worden aangepast. Oefen niet als je je niet goed voelt.
