Yoga bij diabetes combineert spierinspanning, oefeningen voor beweeglijkheid en rust. Kies oefeningen en intensiteit die bij jouw gezondheidssituatie en behandeling passen.
De les van 25 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’, ‘Kattenhouding met voetgreep’ en ‘Diepe cobrabeweging’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek met je arts de inspanning, het controleren van je glucose en wat je moet doen bij veranderingen; bij complicaties moeten oefeningen mogelijk worden aangepast. Oefen niet als je je niet goed voelt.
