Yoga bij diabetes combineert spierinspanning, oefeningen voor beweeglijkheid en rust. Kies oefeningen en intensiteit die bij jouw gezondheidssituatie en behandeling passen.
In de les van 20 minuten komen ‘Diepe cobrabeweging’, ‘Kriya: ploeg – lijkhouding’ en ‘Brugbeweging’ aan bod. Bij de brugbeweging til je je bekken rustig op en laat je het weer zakken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek met je arts de inspanning, het controleren van je glucose en wat je moet doen bij veranderingen; bij complicaties moeten oefeningen mogelijk worden aangepast. Oefen niet als je je niet goed voelt.
