Yoga bij diabetes combineert spierinspanning, oefeningen voor beweeglijkheid en rust. Kies oefeningen en intensiteit die bij jouw gezondheidssituatie en behandeling passen.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Beweging in de staande voorwaartse buiging 2’ en ‘Beweging van de vierpuntsstafhouding op de ellebogen’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek met je arts de inspanning, het controleren van je glucose en wat je moet doen bij veranderingen; bij complicaties moeten oefeningen mogelijk worden aangepast. Oefen niet als je je niet goed voelt.
