Yoga tegen stress helpt je je aandacht te verplaatsen van zorgen naar beweging en ademhaling. Spierinspanning wordt afgewisseld met ontspanning en rust.
De les van 15 minuten bevat onder meer ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’, ‘Staande eenbenige houding met de knie tegen de borst’ en ‘Buikspierversterkende beweging 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies een inspanning die je aankunt en houd tijd over voor de rust aan het einde.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
Yoga tegen stress — 15 minuten. Videoles: Stoelkriya in diepe hurkzit en Buikspierversterkende beweging 2. Beweging en rust aan het einde.
