Yoga tegen stress helpt je je aandacht te verplaatsen van zorgen naar beweging en ademhaling. Spierinspanning wordt afgewisseld met ontspanning en rust.
De les van 60 minuten bevat onder meer ‘Houding van de krachtige basis’, ‘Kattenhouding met voetgreep’ en ‘Houding van de zich uitrekkende kat’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Leg je telefoon weg: je kunt dit uur besteden aan beweging, ademhaling en rust.
Kies een inspanning die je aankunt en houd tijd over voor de rust aan het einde.
