De yogareeks ‘Vrouwelijke kracht’ combineert oefeningen voor kracht, flexibiliteit en evenwicht. Je oefent met je armen, benen en romp en concentreert je op nauwkeurige bewegingen.
De les van 15 minuten bevat onder meer ‘Beweging in de eenarmige plankhouding’, ‘Beweging in de eenbenige plankhouding’ en ‘Boothouding op de buik’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies houdingen waarin je stevig kunt blijven steunen en binnen een prettig bereik beweegt. Leer moeilijkere varianten geleidelijk.
