De yogareeks ‘Vrouwelijke kracht’ combineert oefeningen voor kracht, flexibiliteit en evenwicht. Je oefent met je armen, benen en romp en concentreert je op nauwkeurige bewegingen.
In deze les van 25 minuten probeer je ‘Houding van de uitgestrekte hagedis 2’, ‘Beweging in de eenarmige plankhouding’ en ‘Beweging in de eenbenige plankhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies houdingen waarin je stevig kunt blijven steunen en binnen een prettig bereik beweegt. Leer moeilijkere varianten geleidelijk.
