Coluna vertebral saudável · 10 min

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Coluna vertebral saudável encontra-se 20 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Glúteos	Nádegas firmes 90 min	90 min
Corrida	Antes de correr 90 min	90 min
Costas	Pescoço saudável 90 min	90 min
Costas	Alívio da dor lombar 90 min	90 min
Costas	Como se livrar da dor nas costas 90 min	90 min
Desporto	Ioga para esquiadores 90 min	90 min
Dor de cabeça	Alívio da dor de cabeça 90 min	90 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 90 min	90 min
Pressão arterial	Reduzir a pressão arterial 90 min	90 min
Costas	Postura correta 90 min	90 min
Viagens	Após uma longa viagem 60 min	60 min
Viagens	Após uma longa viagem 90 min	90 min
Costas	Ioga para escoliose 90 min	90 min
Energia	Prolongamento do prazer 90 min	90 min
Flexibilidade	Abertura do quadril 90 min	90 min
Para iniciantes	Yoga para Iniciantes 90 min	90 min
Pernas	Joelhos saudáveis 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 90 min	90 min
Ancas	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 90 min	90 min
Costas	Yoga para os ombros e escápulas 90 min	90 min

Coluna vertebral saudável encontra-se 20 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Costas	Costas saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 16, 17, 22, 23, 27, 28	4 sem.	5, 11, 16, 17, 22, 23, 27, 28
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Costas	Postura majestosa em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Corpo inteiro	Tocar no chão em 28 dias 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 14 dias 2 sem. Dia: 12	2 sem.	12
Perda de peso	Perder peso em 7 dias 1 sem. Dia: 6, 7	1 sem.	6, 7
Costas	Aliviar a dor lombar em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 17, 23	4 sem.	5, 11, 17, 23
Para iniciantes	Primeiros passos na meditação em 21 dias 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 3 meses 12 sem. Dia: 71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83	12 sem.	71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 9, 10, 11, 12, 13	4 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 13
Costas	Atlas abre os ombros em 21 dias 3 sem. Dia: 20, 21	3 sem.	20, 21
Costas	Atlas abre os ombros em 28 dias 4 sem. Dia: 20, 21, 25	4 sem.	20, 21, 25
Antisstresse	A fórmula da calma em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Antisstresse	A fórmula da calma em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 13	2 sem.	5, 13
Antisstresse	A fórmula da calma em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 13, 15	3 sem.	5, 13, 15
Antisstresse	A fórmula da calma em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 13, 15, 23	4 sem.	5, 13, 15, 23
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 14	2 sem.	4, 14
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 14, 17	3 sem.	4, 14, 17
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 14, 17	4 sem.	4, 14, 17

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Reduzir a pressão arterial	90 min
Postura correta	90 min
Após uma longa viagem	60 min
Após uma longa viagem	90 min
Ioga para escoliose	90 min
Prolongamento do prazer	90 min
Abertura do quadril	90 min
Yoga para Iniciantes	90 min
Joelhos saudáveis	90 min
Yoga para VSD	90 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	90 min
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